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8 beneficios de patinar

Escrito por Enatividadmaqueda 04-05-2018 en SALUD. Comentarios (0)

Si quieres bajar de peso, moldear tu cintura y divertirte, el patinaje es el deporte que estabas buscando para ello. Patinar, además de ser divertido,te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular y tonificar tus piernas. ¿Quieres conocer más beneficios de patinar? Sigue leyendo.


1. Te ayuda a bajar de peso y a mantenerte en tu peso ideal por más tiempo, ya que te permite quemar muchas calorías. Si patinas por media hora, a una velocidad estable y moderada, llegas a quemar hasta 300calorías.


2. Mejora tu resistencia física.


3. Ejercita tu equilibrio.


4. Te ayuda a fortalecer tus pulmones y tu corazón.


5. Luce unas piernas hermosas, ya que patinar les proporciona tonicidad y firmeza, y es una actividad “sin impacto” muy buena opción si tienes problemas de celulitis.


6. Modela y fortalece tu cintura, abdomen y glúteos. Patinar, al ser un deporte aeróbico te ayuda a quemar el exceso de grasa acumulada en estas difíciles zonas.


7. Activa tu circulación sanguínea y beneficia la llegada de nutrientes a las células de todo tu cuerpo y por tanto, mejora tu salud en general y tu bienestar.


8. Es muy divertido y te proporciona mucha energía.

Invita a tu familia y amigos a patinar contigo y disfruten de los grandes beneficios que este deporte trae a la salud. No olvides usar casco, rodilleras, coderas para protegerte de cualquier lesión.


LOS 10 PRINCIPALES BENEFICIOS DE YOGA

Escrito por Enatividadmaqueda 18-04-2018 en Eduardo Natividad M. Comentarios (0)

Perder peso, poder tener un cuerpo fuerte, flexible y saludable, evidenciar una piel suave y brillante, y aquietar la mente, son algunos de los diferentes objetivos que bien podría haberse planteado alcanzar, y que se logran en forma conjunta, sencilla y natural a través de la asidua práctica del yoga. Sin embargo, a menudo, el yoga es parcialmente comprendido como una práctica limitada a la realización de posturas físicas (asanas). Desde esta perspectiva, su utilidad se percibe únicamente a nivel físico, pasando desapercibidos los beneficios que ofrece el yoga al buscar la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración. Es evidente que cuando uno está en armonía, el camino de la vida se vuelve más sencillo de transitar, se es feliz y se disfruta plenamente.

Entonces, como se advierte, los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. A continuación destacaremos, a nuestro entender, los principales diez beneficios de la práctica regular del yoga.

1 Buena Condición Física Durante Todo el Año.

Se está saludable no sólo cuando se tiene una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional. Como plantea Sri Sri Ravi Shankar: "La salud no es una mera ausencia de enfermedad. Es una expresión dinámica de la vida -en términos de cuán alegre, cariñoso y entusiasta eres-". Aquí es donde esencialmente recaen los beneficios del yoga, mediante la realización de asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de control de la energía vital) y meditación, todo lo cual conforma un conjunto con una visión holística.

2 La Pérdida de Peso.

¡Lo que muchos ansían! Otro de los beneficios del yoga. La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso. Además, con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el momento adecuado para hacerlo. Esto también ayuda a mantener un control del peso.

3 El Alivio de la Tensión.

La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga pueden ser un método para deshacerse de la tensión acumulada a diario (tanto en el cuerpo como mental). En efecto, las posturas que plantea el yoga, los pranayamas y la meditación son efectivas técnicas para liberarnos del estrés acumulado a lo largo de nuestra vida. Puede experimentar cada uno de estos beneficios –y otros tantos- al participar en el curso de Yoga El Arte de Vivir Nivel 1 y posteriormente Nivel 2.

4 La Paz Interior.

Todos anhelamos visitar y sentirnos conectados con lugares serenos, tranquilos y rodeados de una belleza natural. No obstante, pocas veces tomamos consciencia que la verdadera paz se encuentra en nuestro interior, motivo por el cual es recomendable un breve recreo diario para experimentar esta maravillosa sensación, mediante las prácticas del yoga y la meditación. El yoga también constituye una de las herramientas más efectivas –al igual que la meditación- para apaciguar una mente perturbada.

5 Mejora la Inmunidad.

Nuestro organismo es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu. Por ello, una irregularidad a nivel físico afecta el plano mental; del mismo modo, cualquier inquietud presente en la mente puede manifestarse como una enfermedad a nivel físico. Las posturas de yoga no sólo masajean los distintos órganos internos, sino que además fortalecen el sistema muscular; complementariamente, las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación ayudan a liberarnos del estrés y mejoran nuestro sistema inmunológico.

6 Vivir con Mayor Conciencia.

La mente está constantemente involucrada en diversas actividades y pensamientos -oscilando entre el pasado y el futuro-, y sin nunca permanecer en el único momento que existe (el presente). Simplemente siendo conscientes de esta tendencia mental, podemos liberarnos del estrés y relajar nuestra mente. El yoga y los pranayamas ayudan a esta toma de conciencia y a traer nuestra mente al momento presente, donde puede permanecer feliz y concentrada.

7 Mejores Relaciones.

¡Resulta sorprendente, pero el yoga puede incluso ayudar a mejorar su relación con su pareja, sus padres, amigos o seres queridos! Una mente que está relajada, feliz y contenta es capaz de afrontar de manera sensible y sensitiva nuestras relaciones diarias. El yoga y la práctica de la meditación ayudan a mantener la mente feliz y en paz; beneficios de los cuales se verán alcanzados las personas cercanas a usted.

8 Aumento de Energía.

¿Se siente completamente agotado al final del día? Pasar de una tarea a otra durante todo el día puede ser bastante agotador. Tan sólo unos pocos minutos diarios de yoga nos ofrecen el secreto para sentirnos frescos y llenos de energía, incluso después de un largo día. Asimismo, diez minutos diarios de meditación guiada otorgan beneficios inconmensurables, dejándonos renovados y revitalizados a pesar de un día agitado.

9 Mayor Flexibilidad y Mejor Postura.

Tan sólo tiene que incluir la práctica de yoga en su rutina diaria para poder beneficiarse de un cuerpo fuerte, flexible y saludable. Además, el yoga colabora en estirar, tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo. También ayuda a mejorar la postura del cuerpo, ya sea al momento de pararnos, sentarnos, dormir o caminar, lo que a su vez, producirá un alivio en el cuerpo físico como consecuencia de una postura incorrecta.

10 Mejor Intuición.

El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo te des cuenta de lo qué hay que hacer, cómo y cuándo, obteniendo de ese modo el mejor provecho posible. Realmente funciona, simplemente tienes que experimentarlo por ti mismo.

Recuerde, el yoga es un proceso continuo. Así que continúen practicando! Cuanto más profunda sea su práctica de yoga, mayores serán sus beneficios.

Si bien la práctica diaria del yoga otorga beneficios inconmensurables, no significa que se pueda considerar un sustituto de la medicina tradicional. Es importante aprender y practicar técnicas de yoga bajo la supervisión de un maestro Sri Sri yoga. Sepa que en caso de cualquier prescripción médica, deberá realizar sus prácticas de yoga después de consultar a un médico y a un maestro Sri Sri Yoga.

Encuentra tu curso de Yoga El Arte de Vivir  en cualquier sucursal del Arte de Vivir cercano a tu domicilio.


PAVIMENTACIÓN -EDUARDO NATIVIDAD M.

Escrito por Enatividadmaqueda 03-04-2018 en Ayuda humanitaria. Comentarios (0)



                                                                                        



“ASISTENCIA TECNICA MULTIDISCIPLINARIA EN LOS PROCESOS INHERENTES A LA OPERACIÓN, PERFORACIÓN, CONSTRUCCIÓN, MANTENIMIENTO Y/U OTRAS ACTIVIDADES EL ACTIVO INTEGRAL BURGOS”


PACMA


PROGRAMA DE APOYO A LA COMUNIDAD Y MEDIO AMBIENTE

Quienes somos



“Autopistas, carreteras y asfaltos son nuestra especialidad”
Somos una empresa mexicana, líder en la ejecución de proyectos carreteros, así como el diseño y fabricación de productos asfálticos de diversas especificaciones; lo anterior es posible gracias al apoyo y colaboración de nuestras diferentes unidades de negocio, infraestructura y experiencia y talento de nuestro capital humano.
En cada proyecto, reafirmamos nuestro compromiso de contribuir con el desarrollo de las vías terrestres en nuestro país y satisfacer a nuestros clientes, por medio del cumplimiento de los más altos estándares de calidad; y las normas establecidas por la Secretaría de Comunicaciones y Transportes, así como especificaciones particulares de nuestros clientes.

Servicios

  • * Construcción de nuevos tramos carreteros
  • * Rehabilitación de tramos carreteros
  • * Urbanización
  • * Pavimentación
  • * Repavimentación
  • * Bacheo

Asfaltos

  • * Bases Asfálticas
  • * Carpetas asfálticas densas
  • * Mezcla asfáltica con granulometría abierta
  • * Mezcla con cemento asfáltico grado PG
  • * Mezcla con cemento asfáltico modificado con  polímeros.
  • * Microcarpeta Asfáltica tipo SMA y CASAA
  • * Mezcla asfáltica templada
  • * Mezcla asfáltica en frío
  • * Emulsiones asfálticas
  • * Distribución de AC-20 (Somos distribuidores  autorizados por PEMEX).

Trabajos:




Albergue para perros - Eduardo Natividad Javier Maqueda

Escrito por Enatividadmaqueda 15-03-2018 en eduardo natividad. Comentarios (0)

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Nuevo proyecto y vamos por más. Albergue para animalitos, contara con todos los servicios necesarios, con un cupo máximo para 20 perritos y 20 gatitos por el momento. Contado igual el servicio para los vecinos. Muy pronto daremos más información de la ubicación.

Eduardo Natividad Javier Maqueda 

LOS 7 MEJORES LUGARES PARA HACER YOGA EN CDMX - EDUARDO NATIVIDAD

Escrito por Enatividadmaqueda 28-02-2018 en eduardo natividad. Comentarios (0)

LOS 7 MEJORES LUGARES PARA HACER YOGA EN CDMX




La yoga se ha convertido en uno de los ejercicios más practicados y populares hoy en día. Aunque tiene varias connotaciones, el significado de la palabra puede expresarse con la mezcla de las palabras “unión” y “esfuerzo”. La popularidad de esta técnica hindú se ha esparcido porque además de trabajar el cuerpo, la yoga también trabaja la mente. Aquí te dejamos nuestras mejores opciones para practicar yoga en la Ciudad de México.

Blanco Yoga
En Blanco Yoga abarcan todos los aspectos de la práctica incluyendo una tienda en la que venden todo lo necesario para hacer yoga, una sala de café con una amplia selección de bocadillos saludables, un cuarto de masajes y claro, el estudio de yoga. En Blanco, se ofrecen distintos tipos de yoga: dharma, ashtanga, mysore, vinyasa krama, vinyasa, hatha. Además, el local ofrece clases especiales para mamás y bebés, mujeres embarazadas y para niños.

Inspira Yoga
Este local ofrece varios tipos de yoga como ashtanga y vinyasa, pero las clases más populares del estudio son las de acroyoga. La clase es una fusión de la disciplina y técnica de la acrobacia con la concentración y la filosofía de la yoga uniendo dos técnicas en una misma clase.

Green Yoga
En Green Yoga, como en los otros locales en nuestra lista también se ofrecen diferentes tipos de clase: vinyasa, soul yoga, kundalini y rocket yoga son algunas de los tipos de yoga que hay. Lo que hace tan especial a este estudio es que, además de tener excelentes clases hay estudios en tres locaciones Polanco, Condesa, Juárez y Santa Fe.

Centro Kiai
La práctica de la yoga y las arte marciales es la especialidad del Centro Kiai. Esta mezcla entre las distintas disciplinas de occidente prepara a una serie de maestros excelentes para las clases de yoga en Kiai se ofrecen. La yoga caliente y el soul yoga son de las clases más populares en el centro, pero si buscas probar un estilo diferente de clase, el antigravity yoga es una opción excelente. Esta práctica mezcla los principios de la yoga pero suspendido, mezclando varios componentes de otros ejercicios como ballet y pilates.

Yoga en los Viveros de Coyoacán
Acompañado por el estudio de yoga Templo Chan, puedes ir a practicar yoga rodeado de naturaleza. Dependiendo de los días, puedes encontrar clases de ashtanga y vinyasa, pero lo que realmente hace muy especial a esta práctica es que te saca de la rutina y te pone en contacto con la naturaleza y tu cuerpo.

O2 Yoga
En O2 yoga las clases son dinámicas, divertidas y diferentes en cada sesión. O2 Yoga ha desarrollado su estilo único de clases, pero además, ofrece otras clases: Yoga Trance Dance, Flow de la Intuición y Gimnasia Urbana. O2 Yoga también tiene un servicio de Health Coaching, una tienda orgánica y audio clases para quien busque seguir con las clases de meditación en casa. Todo esto hace a O2 Yoga un espacio integral para practicar esta disciplina.

Casa de la Cultura Tlalpan
El entorno en donde se llevan a cabo las clases de yoga de este lugar es lo que hace especiala estas clases. En un edificio de principios del Siglo XX aloja una serie de locales entre los cuales se encuentran una galería de arte, un taller de arte y el estudio de yoga. Este entorno hace único al espacio y lo convierte en una experiencia completamente distinta al resto de nuestra lista de lugares para practicar yoga.